Trainingspläne

Dauerhafte Ergebnisse mit dem richtigen Training und gesunder Ernährung. Vor allem in der Urlaubssaison wird man häufig daran erinnert, dass man sich um seinen Beachbody, Bikini-Look oder die perfekte Sommerfigur kümmern sollte. Vor allem Blitzdiäten und Kurzzeitprogramme wie „In 90 Tagen zur Sommerfigur“ locken mit schnellen Erfolgen. Doch lasst uns eines...

Wie lasse ich die Pfunde am Bauch schmelzen?

28 Januar, 2020 |

Wie kann ich mein Bauchfett loswerden? Ein flacher Bauch ist das Ziel jedes Sport- und Gesundheitsfans. Willst auch Du Dich so richtig wohl in Deiner Haut fühlen und schlank und fit sein? Bauchfett loswerden ist nicht nur schön, sondern auch wichtig Denn Bauchfett ist...

Immunsystem durch Sport stärken. Wie funktioniert das?

08 Januar, 2020 |

Sport für das Immunsystem Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass sportliche Betätigung sowohl dem Körper als auch der Seele gut tut, solange man gut auf sich und die Zeichen des eigenen Körpers gut Acht gibt. Dabei ist Sport nicht nur etwas für Dich, wenn Du abnehmen oder...

Trainingsroutine- Wie überwinde ich meinen Schweinehund?

08 Januar, 2020 |

Deine Fitness Routine: Kontinuität im Training Damit Dein Training schnelle und lang anhaltende Erfolge mit sich bringt, ist eine gewisse Kontinuität unerlässlich. Um die dafür notwendige Motivation aufzubringen, solltest Du Dir von vornherein einen realistischen Trainings- und Ernährungsplan aufstellen. Dabei ist es besonders wichtig, dass Du Deine individuellen Ziele...

5 Übungen für starke Gelenke

02 Januar, 2020 | Fitness Trainingsplan

Mit dem richtigen Workout die Gelenke stärken Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen sind ein häufiges Leiden der Erwachsenen. Die Ursache für starke Rückenschmerzen besteht nicht selten in einem Bandscheibenvorfall. Sowohl im Alltag als auch beim Fitness solltest Du darauf achten, Deinen Rücken und Deine Gelenke zu schonen. Beim Fitness kannst Du entsprechende...

Gelenkschmerzen und Bandscheibenvorfälle. Was tun?

02 Januar, 2020 |

Gelenkschmerzen und Bandscheibenvorfälle: Wodurch sie entstehen und was dagegen hilft Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Leiden der Erwachsenen. Sie entstehen häufig durch einen Bandscheibenvorfall oder eine Arthrose. Auch die Ursache für Gelenkschmerzen besteht oft in Arthrosen. Bei der Arthrose handelt es sich um eine degenerative Gelenkerkrankung, genauer gesagt, einen...

Trainingsplan für Zuhause

06 September, 2019 |

Erfolgreich abnehmen mit einem Trainingsplan Möchtest du endlich die lästigen Kilos los werden und intensiv an deinem Ziel arbeiten? Dann haben wir für dich den perfekten Trainingsplan. Neben einem abwechslungsreichen Krafttraining, empfehlen wir Dir zusätzlich dich im Cardiotraining so richtig auszupowern. Das verbrennt weitere Kalorien, wodurch du deinem Ziel jedes...

Trainingsplan Ziel: Einfach Abnehmen

30 August, 2019 |

Trainingsplan - Motivation im Fitnessstudio Wer kennt es auch? Zuhause kann man sich einfach nicht dazu motivieren ein paar Minuten zu trainieren. Einige Übungen lassen sich ebenfalls viel effektiver im Fitnessstudio durchführen und man kann die Trainer um Hilfe bitten. Das verringert das Verletzungsrisiko. Wir haben für dein Ziel einen Trainingsplan...

Trainingsplan erstellen - So geht das

18 August, 2019 | ernährung Fitness proteinpulver Trainingsplan

Individueller Trainingsplan Vorgefertigte Trainingspläne zum Abnehmen gibt es zuhauf im Internet oder in analogen Ratgebern, doch sind diese nicht auf eure persönlichen Ziele ausgelegt. Speziell wenn ihr nur plant Gewicht zu reduzieren und fitter zu werden, existieren zahlreiche Pläne, die nicht zwingend schlecht sind, euch aber in eurem Vorhaben im...