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Grüner Frühstücks-Smoothie

10 September, 2019

 

Breakfast – Green Smoothie

 

Wenn Du Wert auf eine gute Ernährung legst, dann ist unser Breakfast Smoothie genau der richtige Energielieferant für den Start in einen erfolgreichen Tag. Er bietet Deinem Körper mit einer Portion Proteinpulver mit Vanillegeschmack nicht nur jede Menge hochwertiges Eiweiß, sondern mit Banane und Avocado auch gesunde Fette und Kohlenhydrate. Darüber hinaus sorgt Spinat für ein Extra an Vitaminen und Mineralstoffen. Gönne Dir diesen leckeren Kick am besten jeden Morgen, statt den Körper mit Weißmehl, Zucker und tierischen Fetten zu belasten. Mit dem Breakfast Smoothie fühlst Du Dich nicht nur wohler, sondern bist auch leistungsfähiger und bringst kleine Fettpölsterchen mühelos zum Schmelzen.

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Green Smoothie – das Rezept

 

Unser Breakfast Smoothie mit Avocado, Banane und Vanilleprotein lässt sich im Handumdrehen zubereiten. Benutze dazu am besten einen Standmixer. Falls Du keinen der praktischen Smoothie Blender besitzt, tut es aber auch ein Pürierstab mit einem hohen Rührbecher. Pro Person benötigst Du:

 

✓ 1 Avocado;
✓ 1 Banane;
✓ 100 g Spinat;
✓ 300 ml Milch, Wasser oder Crushed Ice;
✓ 25 g Proteinpulver Vanille

 

Schäle die Banane sowie die Avocado und entferne den Kern. Anschließend gibst Du alle Zutaten in den Mixer. Betätige ihn so lange, bis Dein Smoothie eine cremige, gleichmäßige Konsistenz angenommen hat. Am besten eiskalt genießen!

 

Avocado und Banane – gesunde Superfrüchte für jeden Tag

 

Die Frucht des Avocadobaums zählt zu den besten Nahrungsmitteln überhaupt. Sie enthält gesunde Fette, unterstützt durch ihren hohen Kaliumgehalt die Herzgesundheit und kann dabei helfen, einen zu hohen Cholesterinspiegel ins Gleichgewicht zu bringen. Darüber hinaus beinhaltet sie viele weitere Vitalstoffe wie die Vitamine B, C, E und K sowie Folsäure und Mineralstoffe. Sie ergänzt sich ideal mit der Banane, welche den Blutzuckerspiegel reguliert und durch Serotonin für gute Laune sorgt. Gemeinsam ist das Duo somit unschlagbar, wenn es darum geht, den Körper rundum mit guten Nährstoffen zu versorgen. 

 

Geschmackliche Abwechslung Entdecke immer wieder neue Rezeptideen hier in unserem Blog oder experimentiere mit eigenen Kreationen für Deinen gesunden und sportlichen Speiseplan. Guten Appetit!


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